お嬢様酵素プチ断食2日目

朝起きた時は少しだけふらふらしました。以前断食ダイエットをした時もふらふらとなったので、やはり断食をすると低血糖気味になるようです。
お腹も朝からグーグーとなるほどすいていました。

 

8:00a.m. 炭酸割り


すごくお腹がすいていたのですが、炭酸割りと飲んだら食欲も落ち着きました。

 

11:00a.m. 牛乳割りと野菜ジュース

今日は牛乳割りに挑戦してみました。
けっこう甘くなります。甘ったるいほどではないですが、牛乳の甘みが増す感じ。
決してまずくはありませんが、甘みが気になるので、豆乳のほうがおすすめかな。
子供の頃に飲んだフルーツ牛乳を思い出しました。
野菜ジュースも飲みました。

 

14:00p.m. 炭酸割り

午後はお出かけをしました。
お嬢様酵素をペットボトルに入れて持ち歩き、炭酸水で割ってのみました。
1日目は1日中家にいましたが、今日は外出。
私の場合は外出してしまったほうが気がまぎれるのでいいみたいです。
でも基本は断食中はあまり活動せずに、ゆっくりしているほうがおすすめと言われます。
でも家にいるとどうしても何か食べたくなってしまうという方は外出してしまうというのも手かもしれません。

 

16:00p.m. 水割り

外出中でしたので、水割りと野菜ジュースを飲みました。
2日間通して感じたのが16:00ごろって結構峠かもしれません。
おなかもすいてくるし、液体以外の味が欲しくなる時間帯です。
夕食まで時間はあるし、しかも夕食時間になったところで何か食べれる訳ではない!
夕食時間の19:00ぐらになればそれはそれであとは寝るだけだ!と気持ちが前向きになりますが夕方は1番挫折しやすい時間帯かもしれないと思いました。

 

 

18:00p.m. 野菜ジュース

急にお腹がすごくすいてきてしまったので、またまた野菜ジュースを補給しました。

 

 

20:00ごろ(帰宅) 豆乳割り、味噌汁


夜は豆乳割りと味噌汁だけでお腹もすかずに過ごせませした。

 

 

2日目は食べないことに慣れてきたためか1日目より楽でした。
1日目も辛いとかいうほどではありませんが、2日目のほうが、自然な感じで過ごしていたような気がします。
夕方はちょっと何か食べたくなった時間帯もありましたが、総じて2日目の方が楽にすごせました。
「あれ?私そういえば今日食べてないのに、平気だな〜」なんて思う瞬間が何度かありました。

 

もしおなかがどうしてもすいたり、冷たいものばかりなので、体が冷えてきてしまったら「具なしのお味噌汁」を補給すると楽ですよ。
断食中は塩分を補給したほうがいいというのを先日購入した酵素ドリンクのパンプレットに書いてあったので、お味噌汁を飲むのは合理的なのかもしれません。

 

どうしても辛い場合は酵素ゼリーなどを使うのも手かもしれません。
無理をせずに体調を見ながらすすめてくださいね。

 

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