断食中(ファスティング)の疑問あれこれ記事一覧

断食を開始すると好転反応と呼ばれる体の不調を感じることがあります。「好転反応」とは体が良い状態になろうとしている反応のことです。英語では「クレンジングリアクション」と言い、体が浄化している証拠です。不快症状が起きるとファスティングが失敗してしまったのではないかと心配する方もいますが、正しくファスティングが行われていれば必ずと言っていいほど好転反応が現れるとも言われています。好転反応と呼ばれる症状に...

断食中にお味噌汁を飲んだほうがいいという話を聞いたことがある方も多いかと思います。断食中にお味噌汁を飲むのは塩分補給のためです。断食中は塩分不足になりやすいのです。普段私たちの食べる食事には塩分が含まれているものが多く、意識せずとも塩分を摂っています。しかし、断食中は食物を食べない分食べ物からの塩分摂取がありません。さらに酵素ドリンクはビタミン、ミネラルなどの栄養素は豊富ですが、塩分はほとんど補う...

ファスティングダイエットというと断食のイメージがあるせいか食べ物はおろか飲み物も飲みすぎてはいけないと勘違いしている人もいるかもしれません。ですがファスティングで重要なことは水分補給です。ファスティングが成功するか否かを決めるのは水分補給といっても過言ではないほどなのです。ファスティングをより効果的なものにするためにも、始める前に水分補給のことを十分に知っておきましょう。

酵素断食ダイエットはやり方さえ覚えてしまえば難しいダイエットではありません。一般的な断食ダイエットには3つの段階があり、準備期間、断食期間、回復期間という流れがひとつのサイクルになっています。酵素断食期間中は食べ物は摂らずに飲み物は酵素ドリンクだけを中心に摂るということは知られていますね。ですがファスティングダイエットの期間に食べてはいけないものや飲み物をご存知でしょうか?準備期間から回復期までN...